Ja polecam spotkać się z dietetykiem, żeby chociaż na początku drogi mógł Cię poprowadzić, bo jest dużo rzeczy do ogarnięcia, a przecież też nie chodzi o to, żeby dokładać sobie roboty, więc lepiej po prostu trochę zainwestować. Po drugie ja uzupełniałabym już taką ułożoną dietę odpowiednimi suplementami, ja ogólnie korzystam z produktów od Natural Pharmaceuticals, więc akurat te mogę na pewno polecić. No i po trzecie jakaś aktywność fizyczna, tylko na początku nie zbyt intensywna, żeby nie zrobić sobie krzywdy, a dwa żeby nie stracić zbyt szybko motywacji

Na pewno trzeba ćwiczyć lub postawić na inną aktywność fizyczną. Zmiana diety również będzie konieczna. Po treningu można zjeść musli baton https://freeyu.pl/pl/produkt/batony-musli ale nadmiar słodyczy również niewskazany.

Ruch i zdrowa dieta

Polecam wizytę u dietetyka. Ja korzystam z pomocy Pani Małgorzaty Knych z https://odwazsienazdrowie.com.pl/ i jestem zachwycona! Dieta jest dopasowana idealnie pod mój styl życia. Nie muszę się ograniczać, jest pysznie, szybko i zdrowo, a jak ładnie na talerzu... tak kolorowo. Zachwycam się każdego dnia. Warto! Pierwsza rozmowa jest za darmo, więc nic nie tracimy, możemy wyłącznie zyskać.

Nic nie będzie lepiej działało jak ćwiczenia. Niby nie jest to nic trudnego ale rozumiem że ciężko czasami się przełamać do regularnych ćwiczeń zwłaszcza jak nie bardzo lubi się siłownie publiczne. Dlatego sprzęt można zamówić do domu ze sklepu typu https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-...-1046.html i w ten sposób zmotywować się do działania

Aby schudnąć, najważniejszą rzeczą do zrobienia jest upewnienie się, że jesz mniej niż spalasz. Oznacza to, że musisz uważać na to, co jesz i ile tego jesz.

Jak się odchudzasz to musisz także zwrócić uwagę na to co pijesz i najlepiej będzie jak postawisz na wodę źródlaną tej marki https://iwoniczanka.pl/ Ich produkty pochodzą z naturalnego źródła i są pakowane w szklane opakowania więc unikasz trucia mikroplastikiem. Oprócz wody mają w ofercie nekatry i soki oraz napoje gazowane.