Na pewno pozwala nam to uzmysłowić sobie błędy, które popełniamy na co dzień. Czasami starami się jeść zdrowo, a tak naprawdę coś robimy źle.

Ćwiczenia fizyczne tylko na http://www.marbo-sport.pl/product-pol-10...pture.html Odchudzanie nigdy nie było prostsze według mnie :P

Nie słyszałam, żeby tabletki na odchudzanie komuś pomogły.

Ja wiem sama po sobie, że najlepsza jest dieta i ćwiczenia. Sama chcę zgubić parę kilogramów. Już ograniczyłam jedzenie i zaczęłam ćwiczyć, powoli widzę efekty i to mnie cieszy : Tym, którzy dbają o figurę i również chcą zrzucić trochę na wadze polecam bardzo fajnego bloga http://www.bodymania.pl . Można tam poczytać trochę o dietach, ćwiczeniach i jedzeniu.

Ja kolei tu znalazłam fajny i konkrety artykuł: http://blog.e-candy.pl/bieznie-treningow...ucic-wage/ Według tego wystarczy tylko regularnie ćwiczyć, by zrzucić wagę. Postanowiłam więc trochę w to zainwestować i kupilam sobie bieżnie treningowe. mam nadzieje, że uda mi sie zrzucić nadmierne kilogramy w szybkim czasie...

(01-27-2016, 09:37)korner napisał(a): Ja kolei tu znalazłam fajny i konkrety artykuł: http://blog.e-candy.pl/bieznie-treningow...ucic-wage/ Według tego wystarczy tylko regularnie ćwiczyć, by zrzucić wagę. Postanowiłam więc trochę w to zainwestować i kupilam sobie bieżnie treningowe. mam nadzieje, że uda mi sie zrzucić nadmierne kilogramy w szybkim czasie...

Dostosuj też diete i kup sobie spalacze tłuszczu, na http://nutrimania.pl/ są częste promocje. Efekty będa bardziej widoczne i szybciej przede wszystkim. Wytrwałości Ci życzę

genetyki nie oszukasz ale trzeba walczyc

spróbuj iść do trenera personalnego. Niech Ci ułoży dietę.

(01-27-2016, 09:37)korner napisał(a): Według tego wystarczy tylko regularnie ćwiczyć, by zrzucić wagę.

Niestety w większości przypadków nie jest to takie proste...

Bez połączenia ćwiczeń i odpowiedniej diety niewiele możesz zdziałać.

A jakie masz bmi? Może wcale nie potrzebujesz zrzucać wagi? Jeśli nie wiesz jak obliczyć to tu jest prosty kalkulator bmi

Jeśli ktoś ma sporą nadwagę i od wielu lat nie umie sie zmotywować do drastycznych zmian w swoim życiu. To chyba najwyższy czas na wizytę u dobrego dietetyka. W Warszawie jest dobra poradnia nazywa się http://halsa.pl/#home można też zgłosić się do nich online. Najważniejsze to przełamać się i szczerze udać się po pomoc (szczerze a nie tylko dla świetego spokoju) !