Na szczęście mam tak szybką przemianę materii,że nigdy nie miałam problemu z nadwagą, ale z obserwacji wiem,że dieta i ruch są bardzo istotne w tej kwestii.

Na pewno zmiana nawyków żywieniowych i ruch dużo dają. Silna wola też jest ważna.

Na początek wybrałabym się do dietetyka.

Na pewno dietetyk to dobre rozwiązanie. Konsultacja ze specjalistą i profesjonalne porady są nieocenione. Przed wizytą warto jednak zastanowić się nad tym, czy to co jemy jest na pewno dobre dla naszego organizmu. U mnie w walce z nadprogramowymi kilogramami pomogała dieta roślinna. Wprowadzenie do codziennego żywienia większej ilości warzyw i owoców połączone z regularną aktywnością fizyczną daje naprawdę dobre rezultaty, które widać na wadze.

Ja kiedyś dużo czytałem o różnych suplementach, ale tak naprawdę one kompletnie nie działają. Wydaje mi się, że niestety nie ma innego sposobu na schudnięcie jak po prostu przejście na dietę oraz odpowiednia ilość aktywności fizycznej.

Mam tutaj artykuł http://odkryty.net/jak-schudnac-bez-wyrzeczen/ jak to zrobić bez wyrzeczeń, Czy to możliwe, udało się komuś?

Ja znalazłam ostatnio ciekawy artykuł na temat aerial jogi, myślę że powinien Ci pomóc
https://flyingrose.pl/pl/blog/Aerial-yog...-i-mity/35

Z pewnością podstawą będzie tu odpowiednio dobrana dieta oraz rzecz jasna ruch. Jak wiadomo, to co się je, ma duże znaczenie, tutaj też można dowiedzieć się, czym się kierować przy wyborze posiłków i rodzaju diety.

W przypadku bardzo dużej nadwagi skuteczne może być zmniejszanie żołądka. W tym tekście: http://poradnikowy.net/na-czym-polega-op...a-zoladka/ bardzo dobrze objaśnili największe wątpliwości związane z tym zagadnieniem.

Odpowiednia dieta i duża aktywność ruchowa, nic więcej nie trzeba. Dobra samokontrola