W dietę cud raczej nie wierzę. Ruch, ruch i jeszcze raz ruch, to podstawa. Ja dużo ćwiczę, a do tego trzymam się odpowiedniej diety. Wyrzuciłam słodycze, tłuste potrawy, fast foody. W moim jadłospisie dominują potrawy niskokaloryczne połączone z dużą ilością warzyw, ryb, przekąsek. A z płynów to tylko herbatki owocowe, oczywiście bez cukru i woda mineralna, niegazowana Piwniczanaka ze względu na dobry skład minerałów (https://piwniczanka.pl/sklad-wody). Zamiast cudownych diet wprowadziłam zdrowy tryb życia i to mi służy. Polecam zrobić tak samo.

A czy ktoś z was korzystał kiedyś do odchudzania z takich zabiegów wyszczuplających? ja się ostatnio zaskoczyłem, nie widziałem siostry 1,5 miesiąca a ona w tym czasie właśnie na takie zabiegi chodziła https://klinikamiracki.pl/sculpsure/ - kurcze ogromna zmiana! dawno jej tak szczupłej i w dobrej formie nie widziałem

Odchudzanie wbrew pozorom wcale nie jest takie proste. Trzeba posiadać odpowiednią wiedzę, potrafić komponować posiłki tak, aby posiadały wartości odżywcze a jednocześnie pozwoliły nam zrzucić parę zbędnych kilogramów. Tutaj https://afterfit-catering.pl/blog/dieta-...edukcyjna/ możecie sobie co nieco poczytać o tym, na czym polega dieta redukcyjna.

Przede wszystkim jak odchudzanie to istotne jest dieta, mowi sie ze 70 procent efektów przychodzi z diety, 30 ze sportu, co nie znaczy ze z ćwiczeń trzeba rezygnować. Poczytajcie też sobie jaki olej lniany jest zdrowy do sałatek na przyklad https://www.polenastole.pl/blog/wiedza/p...czy-warto/ i jak pobudza przemianę materii

Jeśli chcecie się skutecznie odchudzać to pamiętajcie o produktach o niskiej zawartości cukru, jednak nie wybierajcie produktów, które posiadają w składzie aspartam bo jest to bardzo szkodliwa substancja i rakotwórcza. Nie tak dawno czytałam wiele o tym temacie. To jeden z ciekawszych artykułów http://fitback.pl/slodki-problem/2351

Nie udało mi się schudnąć, gdy tylko się głodziłam złymi dietami i mocnymi ćwiczeniami. Znalazłam zupełnie inny sposób, a mianowicie uprawiam jogę. Nie tak dawno znalazłam świetny artykuł na temat jogi, a odchudzaniu. Sami przeczytajcie https://basniewlasnie.pl/czy-joga-pomaga-schudnac/ co o tym sądzicie?

ja tez akutalnie staram się zrzucić kilka kg i po prostu zacząć zdrowo żyć. Znajoma mi poleciła bym sprawdziła to https://naturalniezdrowe.pl/superfoods/6...71463.html jest to inulina z cykorii, brzmi zdrowo ale czy takie jest? Potraficie coś powiedziec na ten temat?

Też się tym interesuję, ale nigdy nie próbowałem

Mój jest prosty i kązdemu znany, po prostu jeśc mniej a zdrowo :D I aktualnie myślę czy nie właćzać tego typu posiłków do swoich diet, mowa tu o takich cudownych potrawach https://mowisalmon.pl/przepisy/pieczony-...m-risotto/ jak uważacie? Warto>?

Odchudzanie nie jest takie proste, trzeba zwiększyć ilość ruchu i zmniejszyc indeks kaloryczny dań, do tego żeby mniej się chciało jeść można dorzucić błonnik https://www.doz.pl/apteka/p126837-Plan_B...wata_200_g tego własnie na co dzień jem, a raczej piję bo zazwyczaj ląduje w shake'ach