Zgadza sę, magnez jest jednak pierwiastkiem, który szybko się wypłukuje.

Np picie mocnej herbaty, kawa, alkohol wypłukują nam magnez

Najlepiej jest jeść dobrze przyswajalne posiłki.

Sorry... nie mogłam się powstrzymać. Ta woda ma dużo magnezu 

Alkohol też wypłukuje magnez.

Ja kupuję sobie taki magnez w tabletkach

U mnie niedobór magnezu to norma, efekt stresu i picia dużej ilości kawy, podobnie witamina d uzupełniam jej niedobór cały rok bo praktycznie nigdy nie wychodzę na słońce a warunkiem syntezy skórnej jest jak wiadomo ekspozycja na słońce i to w określonych ściśle warunkach

Tak jak już wcześniej było wspomniane kawa bardzo wypłukuje magnez, najlepiej przestać pić kawę i wspomóc się trochę odpowiednimi suplementami diety.