Cześć wszystkim. Miałem w styczniu postanowienie noworoczne, żeby zacząć ćwiczyć na siłowni. pochodziłem przez dwa tygodnie i odtąd znajduję tylko wymówki, żeby nie iść... Powiedzcie, jak z tym walczyć? Może komuś pomógł trener personalny , program ćwiczeń, nie wiem... Doradźcie.

Na pewno warto pomyśleć nad zaletami, jakie płyną z aktywności fizycznej.

Mi osobiście bardzo dużo pomógł ten poradnik https://mojasilaruchu.pl/strefa-sprawnych-stawow  Trochę byłam zniechęcona, ale z każdym tygodniem coraz bardziej wierzyłam w sens tych zaleceń. W tej chwili wiem, że było warto. Moje stawy są w dużo lepszym stanie, zaczęłam ćwiczyć i biegać, poznałam ludzi, którzy podobnie jak ja zmagają się z bólami stawów. I właśnie ból jak również strach przed utratą sprawności ruchowej mocno mnie zmotywował do ćwiczeń.