04-14-2021, 15:12
Mi osobiście bardzo dużo pomógł ten poradnik https://mojasilaruchu.pl/strefa-sprawnych-stawow Trochę byłam zniechęcona, ale z każdym tygodniem coraz bardziej wierzyłam w sens tych zaleceń. W tej chwili wiem, że było warto. Moje stawy są w dużo lepszym stanie, zaczęłam ćwiczyć i biegać, poznałam ludzi, którzy podobnie jak ja zmagają się z bólami stawów. I właśnie ból jak również strach przed utratą sprawności ruchowej mocno mnie zmotywował do ćwiczeń.