Moi drodzy,

Czy wiecie może co powoduje niedobór magnezu w organizmie? Jakie czynności produkty? A jeśli już mamy stwierdzony niedobór magnezu, to czy konieczne jest branie leków, suplementów, czy może wystarczy zmienić dietę?

kup sobie w pastylkach magnez i odpusc kawe na jakis czas

Dokładnie, witaminek musisz więcej pić i się uzupełni.

za duzo kawki kochanie

ogranicz kawe i kup sobie suplement

Ograniczenie kawy to doskonały pomysł. Przecież powszechnie chyba wiadomo, że kawa wypłukuje magnez z organizmu, prawda?

Pij sobie takie witaminki, mi pomogły bardzo.

Mniej kawy kochanie :D

Kawa czy nieodpowiednia dieta i już mamy problem. Na szczęście wystarczy przyjmować witaminy lub oddzielnie magnez by ten niedobór co dzień uzupełniać

Głównym źródłem magnezu są produkty zbożowe, zwłaszcza kasza gryczana i jęczmienna. Dużo magnezu można znaleźć także w rybach, w warzywach strączkowych, w szpinaku, orzechach, a także w czekoladzie czy w kakao.