Zdrowe jedzenie pomaga utrzymać deficyt ponieważ ma zwykle więcej błonnika czyli bardziej zapycha. Poza tym jak nam nie brakuje mikroelementów to organizm nie wysyła sygnałów ze mu czegoś brakuje (które to sygnały my moglibyśmy zinterpretować że po prostu jesteśmy głodni i zjeść coś co nawet tych mikroelementów nie zawiera - błędne koło). Reasumując jedząc niezdrowo strzelamy sobie w piętę. Co do keto/nieketo. Najzdrowszą dietę moim skromnym zdaniem stosują cukrzycy i insulinooporni (są takie grupy na FB) - oni jedzą zgodnie z wytycznymi lekarzy i wskaźnikami na swoich glukometr ach. Generalnie nie ma czegoś takiego jak dieta cukrzycowa - to jest po prostu bardzo zdrowa dieta. I nie, nie jedzą keto, chociaż o to najbardziej można by ich podejrzewać nie znając tematu.

Jesli interesuje Cię temat diety keto polecam stronę:
https://oleoketo.pl/dieta-ketogeniczna-a...lesterolu/

Jest tutaj wiele porad.