Witam!
Jak to w koncu naprawdę jest z tym rozkładem makro? (u osoby zdrowej) Zakładając ze jesteśmy na zdrowym deficycie.
Czy naprawdę np niska podaż węglowodanow przynosi lepsze efekty w odchudzaniu?
Czy naprawdę ma znaczenie jedzenie zdrowego czy mniej zdrowego jedzenia czy wystarczy mieścić się w deficycie?
Mam na myśli tutaj tylko utratę wagi a nie samopoczucie i inne skutki zdrowego bądź niezdrowego odżywiania.
Uważacie ze keto/low carb to moda czy faktycznie hit w odchudzaniu?
Macie jakieś doświadczenia?