Na pewno nie jestem za drastycznymi dietami. Regularnie ćwiczenia i kontrola wagi to podstawa w odchudzaniu. Zwłaszcza pomiary masy ciała są tu bardzo ważne, dlatego przeczytaj artykuł, który podpowie Ci co powinna mieć dobra waga łazienkowa.

Zgadzam się z tym, że odchudzanie to bardzo długi i wymagający proces. Ja np. zaczynałem od małych zmian - zamiast smażonych potraw przygotowywałem gotowane, tłuste i ciężkie sosy zamieniałem na sosy bezkaloryczne, a słodzone napoje - na wodę, z biegiem czasu weszło mi to w krew, zacząłem więcej ćwiczyć i po dwóch latach moja waga jest mniejsza o 15 kg, a ja czuję się o niebo lepiej!  

Może ćwiczenia i dieta? To chyba podstawa jak mi się zdaje i jednocześnie coś, czego nikt nie chce robić.

Właśnie, wszyscy chcieliby łykać suplementy i popijać (nie)odchudzającymi herbatkami. Ludzie. Zacznijcie jeść zdrowo, wyjdźcie na dwór i schudniecie. Tutaj nie ma cudów, leżąc na kanapie i jedząc badziewie nie schudniesz.

Zdrowy rozsądek i aktywność fizyczna. Nie wierzę w cudowne działanie środków odchudzających.

Zdecydowanie dieta odchudzająca. Bez tego niczego nie da się osiągnąć

Myślę, że aktywność ruchowa i zdrowa dieta to najlepsze co może pomóc w odchudzaniu.

Warto wspomagać odchudzanie takimi zabiegami wyszczuplającymi - https://klinikamiracki.pl/zabieg/sculpsu...-25-minut/ one dają na prawdę świetne efekty, można zgubić sporo centymetrów w obwodach jak się doda do tego dietę to już w ogóle ekstra

Same magiczne kapsułki nie pomogą. Jest ich cała masa, a ich producenci, z dnia na dzień stają się milionerami, bo naiwniaków jest całe mnóstwo. Ważna jest dieta i aktywność fizyczna.

Przede wszystkim ruch i zdrowa, rozsądna dieta. Bez wariacji, bez zbędnego głodzenia się. Należy pamiętam o dostarczaniu niezbędnych składników zapewniających prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Koniecznie trzeba wybrać się do lekarza, by sprawdzić, czy możemy podjąć się odchudzania. Bardzo dobrym krokiem jest również udanie się do rehabilitanta, by przygotować się do podjęcia treningu w celu spalania odpowiedniej ilości kalorii. Moja koleżanka wczoraj mi opowiadała, że świetnym miejscem jest Sport-Klinika, gdzie w pełni można przygotować się do odchudzania: http://www.sport-klinika.pl/diagnostyka-...-1961.html