Każdy organizm jest inny, więc trudno powiedzieć jak Tobie dużo pomoże bieganie na bieżni schudnąć. Do tego wszystkiego włącz sobie zdrowe odżywianie, jedzenie regularnie i drobne ćwiczenia, a osiągniesz efekty jakie zechcesz.
Zgadzam się z tym. Na pewno warto zacząć biegać i robić coś ze sobą a nie tylko siedzieć na kanapie
Jak najbardziej bieganie jest super. Warto tylko pamiętać jeszcze o dbaniu przy tym o stawy, bo łatwo nieumiejętnie biegając coś sobie nieco uszkodzić...
Swoją drogą jeszcze wszystko zależy od celu, dlaczego chcemy biegać. Jeśli na przykład zależy nam na zgubieniu wagi, to może warto zastanowić się nad zmianą nawyków żywieniowych.
Może to być na przykład jedzenie mniej tłustego czy mniej słodkiego. Na przykład wiele osób decyduje się na żywność bez glutenu
http://staropolskagaleriasmaku.pl/zywnos...441,0.html tego typu.
To zależy jeszcze od diety.
I od tego jak wiele chcesz spalić i na czym tak naprawdę Ci zależy - czy na spalaniu, czy na kondycji.
Samo bieganie nie dużo pomoże. Najważniejsza jest odpowiednia dieta
Dokładnie jolmaner, dieta to podstawa by w końcu zgubić te zbędne kilogramy.
Ponoć biega przyspiesza spalanie jeśli chodzi o tłuszcz w okolicach brzucha
Od czegoś trzeba zacząć prawda?
Na pewno nie zaszkodzi, jeśli nie masz przeciwwskazań do biegania